Trénink pro děti i dospělé

Hýbat se správně je základ. Bez bolesti, kontrolovaně, v přirozených rozsazích kloubů. Minimálně s váhou vlastního těla. V tom vidím smysl. Nabízím individuální i skupinové cvičení s důrazem na kvalitu pohybu a prevenci přetížení. Sestavím vám i online tréninkový plán v mobilní aplikaci pro cvičení doma nebo v posilovně.

Objednat

Jak to u mě chodí?

Úvodní diagnostika

Pomocí Functional Movement Screen (FMS) důkladně vyšetřím váš pohybový aparát. Na základě měření kvality pohybu a případné dysfunkce vám doporučím další postup.

Skupinové lekce

Vybereme vhodnou skupinovou lekci: SM systém (spirální stabilizace páteře), Pilates Rehab nebo cvičení Zdravá záda pro děti.

Individuální trénink

Společně budeme pracovat na nápravě pohybových vzorců, zlepšení mobility, síly či stability a postupně přejdeme na cvičení ve skupině nebo online spolupráci.

Navazující online plán

Sestavím pro vás tréninkový plán na míru pro cvičení doma nebo v posilovně. Přesné cviky vám připravím do přehledné mobilní aplikace.

S každým klientem sestavujeme tréninkový plán tak, aby co nejvíce vyhovoval jeho tělu i potřebám.

Objednat

Individuální tréninky

od 1200 Kč

Trénink propojuji s fyzioterapií a přizpůsobuji vždy tomu, co vaše tělo opravdu potřebuje. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé. Pro ty, kteří se chtějí hýbat bez bolesti, posílit svaly, zlepšit stabilitu, rovnováhu nebo se vrátit ke sportu po zranění či operaci.

pro koho je trénink určen?

Úleva od bolesti zad a kloubů

Zlepšení mobility a síly

Prevence přetížení a zranění

Návrat ke sportu po pauze

Kompenzace jednostranné zátěže

Objednat

Skupinové lekce

3 600 Kč/pololetí

Probíhají po celý školní rok formou kurzu.

Ideální volba, pokud chcete cvičit v přátelské atmosféře a pod odborným vedením. Ať už řešíte bolesti zad, chcete uvolnit ztuhlost těla nebo zpevnit, najdete tu lekci, která vás posune.

SM systém

PO, 19:00 | Brno-Bosonohy

ČT, 18:00 | online

NE, 18:00 | Brno-Žebětín

Cvičení se speciálním elastickým lanem ve stoje nebo vsedě
Aktivace spirálních svalových řetězců
Podpora zdraví páteře, regenerace plotýnek a prevence bolestí zad
Vhodné při skolióze i po porodu
Podle metody MUDr. Smíška

Objednat

Pilates Rehab

ST, 19:00 | Brno-Bosonohy

ČT, 19:00 | online

NE, 19:00 | Brno-Žebětín

Rehabilitačně laděné cvičení pro posílení středu těla
Cvičení na podložce s pomůckami
Zlepšení mobility a stability
Vhodné při sedavém zaměstnání či jednostranné zátěži
Inspirováno fyzioterapeutickým konceptem Stott Pilates z Kanady a metodou DNS prof. Koláře

Objednat

Zdravá záda pro děti

ST, 15:30 | Brno-Žebětín

Hravé kompenzační cvičení pro děti od 10 let
Vyrovnání jednostranné zátěže (škola, sport, sezení u PC)
Prevence vadného držení těla, plochých nohou a skoliózy
Přizpůsobeno věku dítěte
Rozvíjí radost z pohybu a zdravé návyky

Objednat